Stoppen met roken

Stoppen met roken

Stoppen met roken kan heel veel voordelen geven, het is ook niet zo moeilijk als iedereen zegt, eerst en vooral mogen we geen halve maatregelen gebruiken, ze werken gewoon niet! Vaak hoor je "tips" zoals "elke dag paar sigaretten minder roken" of "overgaan op lichtere sigaretten", dit soort hulpmiddelen is gewoon nutteloos omdat je lichaam een bepaalde dosis van nicotine nodig heeft om normaal te functioneeren dus als we beginnen met lichtere sigaretten te roken, hebben we er meer van nodig  om genoeg nicotine in ons lichaam te krijgen. Stoppen met roken is niet moeilijk, we hebben alleen goeie wil en motievatie nodig.

Motievatie om te stoppen met roken

Iedereen heeft eigen redenen waarvoor hij of zij wil stoppen met roken, des meer redenen des beter maar van alle redenen zouden wij een belangrijkste moeten kiezen aan welke we de grootste prioriteit stellen. Een goede reden zou liefde kunnen zijn, we zouden willen stoppen met roken om ons partner gellukiger te maken, maar zorg ervoor dat je niet weer begin met roken onder een voorwendsel van een ruzie met je partner, dat is typisch kinderachtige gedrag. Als goede reden kunnen wij ook ons gezondheid beschouwen, dit is zeker goede motievatie als we slechte conditie hebben, vaak longziektes hebben of steeds hoesten. Stoppen met roken zonder doel is nutteloos, we moeten weten wat we willen bereiken door te stoppen met roken, anders hebben we geen motievatie.

Sigaret vervangen

Naaste de lichamelijke verslaving hebben we ook psychische verslaving, die eerder erger is te overwinnen dan fysische verslaving. Vaak roken we zonder dat we eigelijk zin in hebben, bijvoorbeeld op weg naar een winkel of naar het werk, dat is een gewoonte die moeilijk is om kwijt te raken. Na een tijd wanneer je al langer gestopt bent met roken, merk je dat je ´s morgens na het eten helemaal niet over denkt. In de eerste weken van onze afkick, moeten we onze sigaret met iets anders vervangen., een goede oplossing is de kauwgom (zonder suiker) en niet een hapje zoals de meeste doen en na een paar weken klagen ze dat ze paar kilo´s hebben bijgekregen.

Hulpmiddelen

Je heb zeker eens gehoord over "prachtige" tabletten die je helpen om te stoppen met roken, dit soort specifieken en alle andere methoden zoals laserbehandeling die jouw verslaving onmiddelijk kan wegwerken zullen alleen successvol zijn indien je zelf wil stoppen met roken, er zijn geen wondermiddelen.